Fortalecer Piernas Y Gluteos En Casa. Se trabaja también glúteos, cintura y abdomen. Encuentra un hueco para afrontar una rutina diaria de ejercicios sencillos pero muy efectivos como fortalecer las piernas y los glúteos y pronto empezarás a ver.
Ejercicio en Casa. Ésta es una estrategia fenomenal para los glúteos y los muslos, pero debe ser evitada en caso de que empeore cualquier problema en las rodillas.
Ponte de pien y deposita todo el peso en la pierna derecha estirada (apenas flexionamos un poquito la rodilla) y levanta la pierna izquierda hacia atrás, a la vez que inclinas el tronco superior hacia delante, de manera que el cuerpo.
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Espero que os guste y os sirva de ayuda. La zancada lateral tiene como finalidad fortalecer muslos y glúteos de manera integral, y es un ejercicio ideal para complementar con sentadillas o zancadas tradicionales de manera de obtener un desarrollo completo del tren inferior. Las piernas y los glúteos son partes del cuerpo que con facilidad tienen a acumular grasa, celulitis y flacidez.
