Ejercicios En Casa Para Abdomen. LÉEME / DESPLIÉGAME Hola a todos, hoy os traigo una rutina de abdominales para hacer en casa y tonificar el abdomen. Acostada boca arriba en una superficie plana y sobre el tapete, con los brazos extendidos a los lados y las manos bajo los glúteos.
Tu propia casa puede convertirse en un lugar ideal para hacer gimnasia de cualquier clase.
Tonificar el abdomen es efectivo para el equilibrio corporal y la protección de la columna ante distintas patologías.
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Necesitará una colchoneta o un tapete especial para hacer ejercicio y así evitará lastimarse la espalda. El objetivo de estos ejercicios será fortalecer el abdomen. Todos se pueden hacer desde la comodidad de la casa; no es necesario equipo caro o ser miembro del gimnasio.
